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VHS SüdOst

Samstag 14 -18 Uhr mit Uta Thellmann und Sabine Kunzfeld

Seminar: Yoga Zero und Ayurveda im Zyklus der Jahreszeiten

Aufblühen im Frühling

Yoga-Übungen, die uns im Frühling stärken und die Regeneration anregen;

Empfehlungen des Ayurveda für die persönliche Konstitution (Prakriti und die Doshas);

Ein Übungsprogramm mit Tipps und Highlights aus dem Ayurveda wird im Laufe des Nachmittags erarbeitet.

Dieses Seminar setzt Grundkenntnisse und eine etwa zweijährige Übungspraxis in Yoga voraus.

VHS SüdOst

Samstag  14 -17 Uhr mit Uta Thellmann und Sabine Kunzfeld

Seminar: Yoga Zero - Konzentration und Meditation

Klassisches Yoga mit Pranayama – der Energie- und Atemlenkung des Yoga, Übungen wie Trataka (Konzentrationstechnik) und Ajapa Japa (der Atem- und Mantrameditation) – sowie mit Übungen zur inneren und äußeren Kontemplation

siehe auch www.yoga-zero.com

Einsatz und Wirksamkeit von Chakra-Mandalas

Sonntag von 9:30 – 16:00 Uhr

Dieser Workshop erklärt Wesen und Wirksamkeit von Mandalas. Es werden Einsatzmöglichkeiten von Mandalas zur gezielten Aktivierung des eigenen Potentials vorgestellt. Die Blütenmandalas werden in Zusammenhang mit den Chakras betrachtet und zur Kontemplation eingesetzt.
Sie erfahren in geführten Übungen die Praxis der Kontemplation und erlernen Techniken zur optimalen Entfaltung und Integration des Erlebten.
Freuen Sie sich auf ein tiefgehendes und praxisorientiertes Seminar.

Nach der Mittagspause haben die TeilnehmerInnen die Möglichkeit unter Anleitung ihr individuelles Blütenmandala zu ermitteln.

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